Mùa hè sắp đến rồi, mẹ bầu đừng quên 5 bí kíp này để khỏe mạnh vô song nhé!…

0
8

Nắng nóng có thể khiến mẹ bầu gặp nhiều , nguy hiểm nhất là đến .

1. Chú ý bổ sung nước thường xuyên

, mẹ bầu cần bổ sung nhiều nước hơn so với người bình thường. Nếu như bình thường, người trưởng thành cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhu cầu của mẹ bầu có thể lên đến 2,5 – 3 lít. Tuy nhiên, nếu trong ngày nắng nóng và mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì nên tăng thêm lượng nước.

Gợi ý thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe bà bầu: Dưa chuột, bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước , nước cam, nước đậu đen… Tuy nhiên, nếu  bà bầu muốn uống nước dừa, nước dứa ép thì mẹ nên đợi đến khi đã sang tam cá nguyệt thứ hai nhé. 

Mùa hè sắp đến rồi, mẹ bầu đừng quên 5 bí kíp này để khỏe mạnh vô song nhé!...

Trong tiết trời mùa hè oi nóng này các mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, các loại đồ uống ngọt hoặc thực phẩm giàu protein. Không chỉ khiến cơ thể thêm nóng trong người mà những loại thực phẩm này còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và em bé. 

2. Giữ nhà cửa thoáng mát

Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, vào mùa hè, nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương giữ độ ẩm trong phòng lạnh để tạo cảm giác nhất mỗi khi ngủ, nghỉ. Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh nắng mặt trời.

3. Tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh

Nhiều chị em bầu bí có thói quen bật điều hòa chỉnh ở mức khá thấp. Điều này không tốt một chút nào. Không chỉ khiến cho vi khuẩn có cơ hội phát triển nhanh mà còn là thủ phạm gây ra bệnh cảm cúm trong mùa nóng cho chị em vì nhiệt độ đột ngột. 

Mùa hè sắp đến rồi, mẹ bầu đừng quên 5 bí kíp này để khỏe mạnh vô song nhé!...

4. Chọn những giờ khám thai phù hợp

Những ngày hè, trời có thể rất nóng bức, cũng có thể đổ mưa ào ạt. Trước khi đến hẹn khám thai, mẹ nên lưu ý những điều này để tránh gặp bất lợi, chẳng hạn như nắng nóng làm mất nước, mệt mỏi hoặc bị mắc mưa dễ dẫn tới cảm lạnh.

Mẹ có thể mang theo khăn mặt, nước uống khi đi khám thai để rửa mặt, uống bù nước làm mát cơ thể trong thời gian chờ đợi.

5. Tránh mồ hôi ra nhiều

Việc cơ thể toát mồ hôi quá nhiều khi mang thai mùa hè không chỉ gây khó chịu cho mẹ bầu mà còn khiến mẹ bầu bị mất ngủ và cảm lạnh. Để khắc phục này mẹ bầu nên mặc trang phục thoải mái và rộng rãi. Nên chọn những loại quần áo bằng chất liệu cotton hút mồ hôi và mềm mại. 

Châu Anh (tổng hợp)

Theo: Emdep.vn