Bài tập tuyệt vời cho cuộc sống lứa đôi

0
23

Thở nghịch (thở ngược) là bài tập , giúp cho cải thiện chuyện hiệu quả.

Giảng viên câu lạc bộ khí công Himalaya Trần Hoài Văn cho biết, kỹ thuật thở ngược với cả hai giới giúp khắc phục chứng bệnh lãnh cảm, giúp nam giới khắc phục nhanh chứng xuất tinh sớm vì khi thở ngược thành thạo, bó cơ vòng phần dưới sẽ thít chặt lại, giúp nam giới quá trình xuất tinh.

Với , khi nắm vững kỹ thuật thở ngược, bó có vòng phần dưới cơ thể cũng bó chặt giúp lứa đôi giống như “lần đầu làm chuyện ấy”.

Thực hiện kỹ thuật thở ngược

Thực hiện ở mọi tư thế: ngồi trên thảm, trên (nếu ngồi trên để chân chạm sàn cần đi dép hoặc đặt chân lên thảm) và hít thở theo các bước:

Hít vào đồng thời hóp bụng dưới, khép chặt hông và nín hơi. Từ từ thở ra trở về trạng thái ban đầu, thả lỏng phần hông. Chú ý thực hiện cùng lúc 4 thao tác: Hít vào, hóp bụng dưới, nhíu hậu môn và nín hơi.

Xem clip hướng dẫn kỹ thuật thở ngược:

loading...